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comment prévenir les sueurs nocturnes


Buffy


  • Il n'y a rien de pire que de dormir chaud à cause d'une pièce trop chaude ou d'une literie lourde.
  • Je suis quelqu'un qui transpire plus que je ne veux l'admettre, j'ai donc interrogé deux experts sur la façon dont je peux réduire mes risques de transpirer toute la nuit.
  • Voici les six conseils qu'ils recommandent ainsi que les articles que j'ai personnellement testés, y compris les feuilles légères, les pyjamas souples, les coussinets de refroidissement et plus encore.
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Rien n'interrompt le sommeil ou ne crée une expérience incroyablement désagréable le lendemain matin, tout comme les sueurs nocturnes. Je ne sais que trop bien: je lutte régulièrement avec une sensation de moiteur et de puanteur des draps et taies d'oreiller humides, ce qui ne fait que contribuer à l'inconfort inné de mon alarme floue.

J'ai toujours été une personne assez en sueur en général, drainant un tapis de yoga plus que les gens qui font des chiens de descente autour de moi, ou essuyant mon visage trop sans rosée à cause de l'humidité en août ou d'une déchirure avec un métro qui est des dizaines de degrés plus chaud que le temps d'hiver à l'extérieur.

Les sueurs nocturnes ne me rendent pas si gênée puisque seuls mon copain et moi en sommes témoins, mais c'est très ennuyeux et interrompt une bonne nuit de sommeil. Parfois, je me réveille à 14 heures parce que je transpire et que je me sens moins reposé le lendemain.

Le Dr Noelani González, MD, directeur de la dermatologie esthétique à Mount Sinai West, explique que les sueurs nocturnes peuvent être causées par une grande variété de choses, y compris la ménopause, la chimiothérapie et certains médicaments, tels que les AINS (tels que Aleve et Advil), anti – médicaments contre la nausée et antipyrétiques, y compris les médicaments contre la fièvre.

Le Dr González dit que d'autres facteurs dont vous ne connaissez peut-être pas la cause ou aggravent les sueurs nocturnes, qui sont considérées comme une hyperhidrose secondaire (non primaire), comprennent la chaleur excessive, la grossesse, la fièvre, les infections, la consommation d'aliments chauds ou épicés et la consommation d'alcool et de sevrage. de l’alcool et des drogues comme l’héroïne et la cocaïne.

Personnellement, j'ai constaté que ma transpiration excessive est due à la plupart des médicaments sur ordonnance que je prends quotidiennement, s'aggrave lorsque je bois de l'alcool, mange un bol de nouilles Dan Dan trempées au poivre szechuan ou subis beaucoup de stress.

«La première étape consiste à contacter votre fournisseur de soins de santé pour traiter les conditions ou les médicaments qui peuvent contribuer aux symptômes», recommande le Dr Katherine Revelle, MD, une psychiatre basée en Nouvelle-Angleterre qui a personnellement lutté contre les sueurs nocturnes après l'accouchement. . "Si aucune cause sous-jacente ne peut être trouvée, l'accent est mis sur les soins personnels et le confort."

Voici six conseils pour les chemises de nuit qui recherchent une expérience de sommeil plus confortable et moins dérangeante:

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